什么被认为是高血压读数？  

血压是血液通过心脏泵入身体时对动脉壁的压力。

 

高血压，医学术语称为高血压，是指血液以过大的力量或压力流过您的动脉。

 

您的血压读数有两个数字。这两个数字一起表明您的血压是否在健康范围内。

 

• 最高的数字是您的收缩压。这是心脏收缩时动脉中的压力。
• 底部的数字是您的舒张压。这是当您的心脏在节拍之间放松时动脉中的压力。

 

大多数成年人的正常血压被认为是 120/80 毫米汞柱 (mm Hg) 或更低。这写为 120/80 mm Hg，你会说这是“120 over 80”。

 

本文将仔细研究成人、儿童和孕妇的血压读数、这些读数的含义以及可用于控制血压的治疗方案。

 

什么被认为是高血压？

 

估计是1.16亿美国的成年人患有高血压，但这些成年人中只有大约四分之一的人的血压得到控制。

 

确定您是否患有高血压的唯一方法是测量您的血压。

 

对于大多数成年人来说，血压读数分为以下几类：

 

高血压阶段	收缩压		舒张压
健康范围	120 毫米汞柱或更低	和	80 毫米汞柱或更低
高血压前期	120–129 毫米汞柱	和	80 毫米汞柱或更低
1期高血压	130–139 毫米汞柱	或者	80–89 毫米汞柱
2期高血压	140 毫米汞柱或更高	或者	90 毫米汞柱或更高
高血压危象 （需要就医）	180 毫米汞柱或更高	或者	120 毫米汞柱或更高

 

高血压可能会以多种方式危害您的健康。随着时间的推移，它会损害您的器官，包括您的心脏、肾脏和大脑。

 

幸运的是，您可以采取一些措施来帮助降低血压并降低高血压引起的健康问题的风险。

 

高血压有什么症状吗？

 

高血压通常没有任何警告信号。这就是为什么它经常被称为“沉默的杀手”。由于可能没有任何症状，许多人并不知道自己患有高血压。

 

然而，早期发现高血压是关键，因为它会增加患心脏病、中风、肾损伤等的风险。

 

如果您的血压高得危险，您可能会出现以下症状：

 

• 头痛
• 气促
• 流鼻血
• 胸痛
• 视觉问题
• 头晕

 

但是，重要的是要了解您的高血压及其带来的健康风险，然后才能达到这个阶段。

 

确定您是否患有高血压的唯一方法是测量您的血压。然后，您可以与您的医生一起寻找最能将您的血压保持在健康范围内的治疗方案。

 

什么是成人高血压？

 

成人的健康血压读数为 120/80 mm Hg 或以下。但是，如果您的血压值高于此值，这意味着什么？

 

收缩压 120 至 129 毫米汞柱和舒张压低于 80 毫米汞柱被认为是升高的。血压升高意味着您以后患高血压的风险更大。

 

您的医生可能会建议少吃盐、吃心脏健康的饮食或过更积极的生活方式。

 

如果您的血压读数落入以下任何范围，请务必与您的医生讨论可能有助于控制高血压的药物或其他生活方式的改变。

 

成人高血压的阶段

 

高血压阶段	收缩压	舒张压
阶段1	130–139 毫米汞柱	80–89 毫米汞柱
第二阶段	超过 140 毫米汞柱	超过 90 毫米汞柱
高血压危象	180 毫米汞柱或更高	120 毫米汞柱或更高

 

什么被认为是儿童高血压？

 

高血压也会影响儿童，从婴儿到青少年。与成人不同，儿童的健康血压范围取决于他们的年龄、身高和性别。

 

如果您的孩子的平均身高（第 50 个百分位）与其年龄相称，那么健康血压的范围如下：

 

年龄（岁）	男性范围	女性范围
1-3	85/37–91/46 毫米汞柱	86/40–89/49 毫米汞柱
4-6	93/50–96/55 毫米汞柱	91/52–94/56 毫米汞柱
7–10	97/57–100/61 毫米汞柱	96/57–102/60 毫米汞柱

 

如果您孩子的血压高于这些范围，请与他们的医生讨论可以采取哪些措施来控制他们的血压。

 

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什么被认为是孕妇的高血压？

 

 

怀孕期间也可能出现高血压。根据一角钱游行，大约 8% 的人在怀孕期间会出现某种形式的高血压。

 

• 怀孕期间的正常血压收缩压低于 120 毫米汞柱，舒张压低于 80 毫米汞柱。
• 高于 140 mm Hg 收缩压或 90 mm Hg 舒张压的读数被认为是高读数。

 

妊娠期高血压主要分为两大类：

 

• 慢性高血压。这是在您怀孕前血压高或在怀孕 20 周前出现高血压的时候。
• 妊娠高血压疾病。这些类型的高血压问题是孕妇特有的，通常在怀孕 20 周后出现。这些血压问题通常会在您分娩后消失。

 

如果您在怀孕期间患有高血压，您的医生可能会开药。

 

如何测量你的血压

 

通常，在看医生之前，护士会检查您的血压，以确保它不会太低或太高。但您也可以在家检查您的血压读数。

 

您可以使用充气袖带，类似于医生办公室使用的袖带。或者您可以使用带有自动袖带充气功能的数字血压计。

 

在家测量血压时，请仔细阅读说明，并按照产品随附的说明进行操作。

 

另外，请记住，某些因素可能会导致血压暂时升高。这些因素包括：

 

• 压力或焦虑
• 低温
• 最近的锻炼
• 抽烟
• 咖啡因摄入量
• 一个完整的膀胱

 

要获得更准确的血压读数：

 

• 当您平静和放松时，请在安静的地方量血压。
• 测量血压前至少 30 分钟不要运动、吸烟或喝咖啡因。
• 最好改变一天中读取压力读数的时间，以查看读数的范围。

 

您应该多久检查一次血压？

 

如果您的血压高于应有的水平，请按照医生的建议在家中检查血压的频率。如果您的血压读数高于平时，您还应该向您的医生咨询您应该怎么做。

 

如果您没有高血压，定期检查仍然很重要，因为血压会随着时间而变化。医学专家建议低风险人群遵循以下时间表：

 

• 对于 18 至 40岁的人。至少每 2 年检查一次血压。
• 对于 40岁以上的人。每年至少检查一次血压。

 

如果您有以下情况，您可能需要更定期地检查血压：

 

• 有高血压家族史
• 患有心脏病、糖尿病或肾病
• 超重或肥胖
• 有睡眠呼吸暂停或失眠
• 抽烟

 

您不一定要在医生办公室检查血压。一些医疗保健诊所会进行免费的血压筛查。您也可以在当地药房预约。

 

高血压的并发症

 

未经治疗和不受控制的高血压会损害您的血管和其他器官，包括您的心脏、肾脏、眼睛和大脑。

 

高血压的并发症可能包括：

 

• 心脏病发作
• 中风
• 动脉瘤
• 心脏衰竭
• 肾功能衰竭
• 视力丧失
• 思考困难或记忆问题

如果您怀孕了，高血压并发症可能会增加以下风险：

 

• 先兆子痫
• 子痫
• 早产
• 低出生体重
• 胎盘早剥

 

治疗选择

 

如果您的平均血压读数在两次或两次以上单独的约会中一直很高，医生可能会诊断出高血压。

 

有些人会患上白大衣高血压，这意味着他们在看医生时血压会因为紧张而升高。让您的医生知道您是否属于这种情况。

 

您还可以在家中记录几天的血压。如果您的结果一直很高，即超过 120/80 毫米汞柱，请安排后续预约。

 

药物通常用于治疗高血压。这些包括：

 

• 利尿剂可去除体内多余的钠和水
• β受体阻滞剂有助于控制心率和放松血管
• 血管紧张素转换酶抑制剂 (ACE)或血管紧张素 II 受体阻滞剂 (ARB)可阻断某些收缩血管的物质
• 钙通道阻滞剂可放松血管周围的肌肉并减慢心率
• alpha 1 阻滞剂可阻止收紧血管的物质
• 血管扩张剂有助于放松动脉壁上的肌肉
• α2 激动剂可放松血管

 

如果潜在的医疗状况导致高血压，您需要治疗这种疾病以维持健康的血压。

 

例如，患有睡眠呼吸暂停症的人往往会患上高血压。使用 CPAP 机器治疗睡眠呼吸暂停可能有助于降低高血压。另一个例子是与肥胖相关的高血压，在减肥后会有所改善。

 

您的高血压可能与潜在的医疗状况无关。这种类型的高血压是最常见的类型，被称为原发性高血压。原发性高血压患者可能需要终生服药来控制它。

 

一旦您的医生开了一个疗程，请务必遵循他们的指示并在家中仔细监测您的血压。如果您的治疗对您的血压没有帮助，请务必让您的医生知道。

 

预防和自我保健

 

在许多情况下，改变某些生活方式可以帮助您降低血压，甚至防止血压升高。这些变化包括：

 

• 遵循代表“停止高血压的饮食方法”的DASH 饮食
• 减少钠（盐）的摄入量
• 增加钾的摄入量
• 至少得到150 分钟每周的体育锻炼
• 如果您超重或保持健康的体重，则减轻体重
• 减少饮酒
• 戒烟，因为尼古丁会立即导致高血压并损害您的血管
• 学习压力管理技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想
• 晚上有足够的睡眠（一学习发现每晚睡眠不足 6 小时的失眠者患高血压的可能性是每晚睡眠超过 6 小时的人的 3 倍）

 

怀孕期间可能很难预防高血压。但您可以通过以下方式降低风险：

 

• 在怀孕前后保持健康的体重
• 吃健康的饮食
• 在怀孕期间保持活跃

 

高血压什么时候去看医生

 

如果您患有高血压，请致电您的医生并且：

 

 

• 疲劳
• 恶心
• 气促
• 头晕目眩
• 头痛
• 出汗过多
• 视力问题
• 困惑
• 胸痛
• 尿液中有血

 

这些症状可能是由于高血压或其他相关医疗问题引起的严重并发症的迹象，需要紧急医疗护理。

 

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长话短说

 

高血压是指血液以过大的力量或压力流过您的动脉。您的血压读数有两个数字，它们共同表明您的血压是否在健康范围内。

 

大多数成年人的正常血压被认为是 120/80 毫米汞柱 (mm Hg) 或更低。如果这些数字中的任何一个高于此读数，则可能表明高血压前期，或 1 期或 2 期高血压。

 

如果您的收缩压读数为 180 或更高或舒张压为 120 或更高，则被认为是高血压危象，您需要立即就医。

 

儿童和孕妇的血压读数可能与成人不同。

 

因为高血压通常没有任何症状，所以确定您是否患有高血压的唯一方法是测量您的血压。