为什么我的皮肤松弛，我该怎么办？

如果你在健身房里花了几个小时试图减肥，你可能知道下垂的皮肤可能是一种非常常见的副作用。面部和身体的松弛皮肤通常与脂肪减少有关。

 

真皮中胶原蛋白和弹性蛋白的退化或减少是皮肤松弛的另一个原因。

 

虽然任何人都可能出现皮肤松弛，但随着年龄的增长，这种情况更有可能发生在人们身上。体重明显减轻的人也更容易受到影响。某些医疗条件也可能是原因。

 

在家中治疗下垂的皮肤可能具有挑战性，但从非处方产品到手术解决方案，有一些皮肤紧致的选择可以提供帮助。

 

是什么导致皮肤松弛？ 

 

紧实的皮肤可以轻松拉伸并弹回原位。当皮肤失去这种能力时，它开始下垂。下垂的皮肤几乎可以发生在身体的任何部位。您可能会看到皮肤松弛的常见区域包括：

 

• 眼皮
• 下巴
• 下巴
• 喉
• 上臂
• 胃

 

皮肤松弛有多种原因。他们包括：

 

老化

 

随着皮肤老化，它会失去真皮中制造的两种重要蛋白质——弹性蛋白和胶原蛋白。

 

顾名思义，弹性蛋白赋予皮肤弹性。它为紧致的皮肤提供拉伸时反弹的能力。

 

胶原蛋白由成纤维细胞产生。当皮肤紧致而紧致时，它就含有胶原蛋白。胶原蛋白由结构紧密的纤维组成，有助于皮肤保持其结构和紧致度。

 

随着年龄的增长，弹性蛋白和胶原蛋白的产生都会下降。随着时间的推移，这两种蛋白质也会因外部因素而变质，例如：

 

• 紫外线照射
• 环境中的污染物，包括香烟烟雾
• 某些生活方式因素，例如营养不良和饮酒过量

 

过多的阳光照射和不照顾你的皮肤或健康会加速皮肤老化的过程。这会使你的皮肤在年轻时看起来下垂和起皱。

 

如果你已经尝试过快速减肥，但还没有看到减肥茶或药的效果，你可以从在线营养师那里买一份专门为你准备的在线减肥清单（点击开始减肥）

 

减肥

 

 

长时间负重会损坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白纤维。这使得减肥时皮肤更难恢复。如果您减掉 100 磅或更多的大量体重，可能会导致大量下垂的皮肤。

 

当体重迅速减轻时，例如减肥手术后，更容易出现皮肤下垂。在某些情况下，这些减肥程序可能会导致大量下垂、下垂的皮肤挂在身上。

 

由于年轻的皮肤更容易反弹，因此您在减肥时的年龄也会影响您的皮肤松弛程度。

 

怀孕

 

怀孕后皮肤出现一定程度的下垂、松弛是很常见的。携带多胞胎（例如双胞胎或三胞胎）的女性可能会看到腹部周围的皮肤比携带一个婴儿的女性更多下垂。母亲的年龄也可能起作用。

 

疾病

 

有一些以皮肤松弛为特征的医疗状况。其中之一是一种非常罕见的皮肤 T 细胞淋巴瘤亚型，称为肉芽肿性松弛皮肤。

 

患有这种疾病的人会看到肘部和膝盖上的皮肤逐渐松弛。由肉芽肿性皮肤松弛引起的皮肤松弛通常对治疗反应不佳。

 

Ehlers-Danlos 综合征

 

另一种导致皮肤松弛的疾病是埃勒斯-当洛斯综合征 (EDS)，这是一种罕见的遗传性结缔组织疾病。患有 EDS 的人在胶原蛋白生成方面存在缺陷，导致皮肤下垂、柔软，通常在脸上。

 

皮肤松弛的治疗选择

 

如果您担心皮肤松弛的区域，您可以采取一些措施来减少或消除它。

 

下垂的皮肤量可以从轻微到显着不等。在决定治疗方案时，请考虑以下因素：

 

• 发生下垂的身体部位
• 下垂量
• 你对自己病情的感受

 

减少轻微下垂

 

如果您有轻微的下垂，或者您会对适度的效果感到满意，您可以在家中尝试脸部和身体。他们包括：

 

锻炼

中度减肥或怀孕造成的身体皮肤松弛，可以通过运动来改善。任何增加肌肉质量或收紧肌肉的运动都可以减少轻微皮肤下垂的外观。例如：

 

• 举重或阻力训练。使用重量、器械或阻力带锻炼有助于增加肌肉质量。
• 普拉提。普拉提也称为控制学，使用受控运动来收紧和加强身体的核心、臀部、腿部和手臂。
• 面部运动。有一个少量证据面部运动可以减少下巴、下巴和喉咙周围的皮肤松弛。许多瑜伽倡导者认为，某些运动有助于减少面部皮肤松弛。尝试这个的一个很好的姿势是simhasana（狮子姿势）。

 

补充剂

 

 

多项研究已经发现含有胶原蛋白和透明质酸等成分的口服补充剂有助于减少与年龄相关的皮肤松弛。

 

局部治疗

 

含有视黄醇等成分的面霜、乳液和精华液可以改善眼部周围和面部皮肤的弹性。非处方 (OTC) 产品和处方药都可以提供帮助。

 

处方类维甲酸，如维甲酸和维A-A，可促进胶原蛋白的产生。这些通常会比他们的场外交易对手产生更显着的结果。

 

生活方式的改变

 

保持水分、涂抹防晒霜和消除吸烟等有害习惯可以帮助您的皮肤看起来更清新，减少下垂。

 

减少中度下垂

 

无创和微创治疗可以改善松弛皮肤的色调和弹性。如果它们与健康的生活方式选择相结合，例如不吸烟和从不晒黑，它们往往是最有效的。这些程序由皮肤科医生完成，包括：

 

• 激光治疗。几种类型的激光疗法可以帮助促进胶原蛋白的产生并改善整体肤色。大多数人在多次治疗后看到最好的结果。激光疗法有助于紧实上臂和胃部以及身体的其他部位。
• 激光换肤。这种高效的手术也使用激光，但更具侵入性并且恢复时间更长，通常约为两周。激光换肤去除皮肤的上层并将热量深入到下层。它有时被称为激光剥离。
• 微聚焦超声（MFU）。这种技术将热量深入皮肤层，支持胶原蛋白的产生并提升松弛的皮肤。您可能需要几个月的时间才能开始看到皮肤的紧致度和弹性有所改善。超声波的结果不是永久性的，通常持续约 1 年。

 

如果你已经尝试过快速减肥，但还没有看到减肥茶或药的效果，你可以从在线营养师那里买一份专门为你准备的在线减肥清单（点击开始减肥）

 

减少明显的下垂

 

减肥手术后通常建议进行去除松弛皮肤的手术。在大多数情况下，它们被视为整容程序，可能不在保险范围内。这些程序属于身体轮廓手术的范畴。

 

身体轮廓手术可能会在上臂等区域留下一定程度的可见疤痕。他们还需要大量的恢复时间，从 2 周到 1 个月不等。您可以选择对身体的一个区域或多个区域进行治疗。

 

塑身手术的类型包括：

 

• 腹部除皱（腹部整形术）
• 手臂提升手术（臂成形术）
• 瘦脸
• 颈部提升
• 下半身提升
• 上半身提升
• 大腿内侧提升

 

     什么时候去看医生

 

     如果出现以下情况，请就皮肤松弛问题咨询医生：

 

•      你因皮肤松弛而情绪低落
•      您的皮肤状况发生了立即或显着的变化，导致松弛、肿胀或皮疹
•      您的皮肤松弛下垂并导致擦伤、刺激或疼痛

 

如果您的皮肤松弛，前景如何？

 

下垂皮肤的家庭治疗可以产生小到中等的效果。

 

这种情况的非手术程序是有效的，但通常是暂时的。

 

如果您需要通过外科手术去除松弛的皮肤，请务必遵循医生关于持续体重管理的指示。

 

概括

 

下垂的皮肤不是一种健康状况，也不是每个人的问题。但对一些人来说，这可能会令人沮丧或影响自尊。如果您的皮肤松弛，对家庭治疗反应不佳，请去看医生讨论您的选择。