为什么我的血压会波动？
大多数去医生办公室的旅行都包括血压读数。那是因为你的血压可以告诉你的医生很多关于你健康的信息。稍低或稍高的数字可能是潜在问题的征兆。两次就诊之间的血压变化也可能表明存在健康问题。
您的血压是血液通过您的循环系统的力量的读数。血压一天会自然变化很多次。大多数变化是正常的和可预测的。当您的血压出现这些峰值和谷值时，您可能不会出现异常的体征或症状。这些波动可能是短暂而短暂的。
但是，如果您发现高压读数非常高或低压读数异常低，您可能需要咨询您的医生。当您注意到这些更改时，将它们记录在日志中很重要。写下您的数字、您的活动以及该数字恢复正常需要多长时间。此信息可以帮助您或您的医生检测模式或问题。
原因
血压波动可能是由几个问题引起的。
压力
情绪压力和焦虑会暂时增加血压。随着时间的推移，过度的压力会对您的心血管系统造成损害，并可能导致永久性血压问题。
白大衣综合征
白大衣综合症发生在医生预约的担忧或压力导致血压暂时升高时。在家里，你可能会发现你的阅读是正常的。高血压读数并不意味着您患有高血压（高血压）。然而，患有白大衣高血压的人更倾向于发展为高血压。
药物
非处方药和处方药都会影响您的血压。一些药物，如利尿剂和降压药，旨在降低您的血压值。其他药物，如感冒药和抗过敏药，会增加您的血压。
活动
运动、说话、大笑，甚至性行为都会导致血压波动。
饮食
你吃什么或喝什么可能会影响你的血压读数。酪胺含量高的食物（一种存在于老化食物中的物质）会增加血压。这包括以下食物：
- 发酵的
- 腌制
- 盐水
- 治愈
含咖啡因的饮料也可以暂时提高血压。
肾上腺问题
您的肾上腺系统负责激素的产生。当您的激素产生低时，就会发生肾上腺疲劳。您的血压可能会因此下降。过度活跃的肾上腺系统会导致血压和高血压突然升高。
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嗜铬细胞瘤
这种罕见的肿瘤在肾上腺发育并影响激素的产生。它可能会导致血压读数突然爆发，其间有正常的跨度。
风险因素
这些因素可能会使您面临更大的血压波动风险：
- 高水平的压力
- 焦虑
- 服用无效或持续到下一次服药的降压药
- 烟草使用
- 过量饮酒
- 夜班工作
某些情况也会增加您患上异常血压的风险。这些包括：
- 糖尿病
- 怀孕
- 脱水
- 心血管疾病
- 控制不佳或不受控制的高血压
- 阻塞性睡眠呼吸暂停
- 肾脏疾病
- 甲状腺问题
- 神经系统问题
治疗
波动的血压数字不一定需要治疗，除非它们是由潜在疾病或疾病引起的。这就是为什么血压波动的治疗包括三个主要部分。这些都是：
- 定期监测您的血压。不寻常的高点和低点可能预示着未来的问题，因此请定期监控您的数字以及早发现问题。
- 改变健康的生活方式。健康的生活方式可以帮助您避免血压问题或波动。
- 按照规定服用药物。如果生活方式的改变不够充分，您的医生可能会开药以帮助调节您的血压。
家庭管理
您可以通过改变生活方式来帮助您的身体控制血压，从而帮助您获得并保持健康。
减肥并保持健康体重
腰围超过 40 英寸的男性和腰围超过 35 英寸的女性更容易出现血压问题。
经常锻炼
每周 5 天进行 30 分钟的适度运动。如果您不熟悉锻炼，请在开始任何新的锻炼程序之前先咨询您的医生，然后慢慢来。从高强度开始可能是危险的，尤其是对于血压不受控制的人。
健康的饮食习惯
练习DASH（停止高血压的饮食方法）饮食，以降低患高血压的风险。这种饮食强调全谷物、蔬菜、水果和低脂乳制品。
少吃钠
测量你每天的钠摄入量，这样你就知道你吃了多少。然后，专注于保持在美国心脏协会每日推荐2,300 毫克。如果您被诊断出患有高血压或高血压，目标是 1,500 毫克。
避免压力
寻找健康的方法来应对日常压力。这可能包括锻炼、瑜伽、呼吸技巧或谈话疗法。
限制酒精和咖啡因的摄入
咖啡因可能会提高你的血压，而酒精会降低它。这些物质还会增加患高血压风险的疾病的风险，例如心脏病和肾病。
停止使用烟草
养成良好的习惯，将血压保持在健康范围内。与您的医生讨论戒烟计划。加入支持小组或与朋友一起戒烟可以帮助您坚持计划。
并发症
波动的血压数字并不总是预示着更大的健康问题，但对某些人来说，这可能是未来问题的警告信号。这些包括：
高血压
高血压不会迅速发展。它通常是逐渐向上移动，异常读数可能是问题的第一个迹象。监测您的血压以观察慢性高血压的迹象。
心脏病
在一个学习，与血压正常的人相比，在就诊期间血压变化的人更容易发生心力衰竭和中风。
失智
一种学习来自日本的研究发现，血压波动的人比没有波动的人患这种精神衰退的可能性高两倍。
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总结
血压波动通常是正常且可预测的。运动、散步和谈话等日常活动会影响您的血压数值。但是，这些变化也可能是可能出现问题的迹象，因此密切监测它们并与您的医生合作以避免将来可能出现的问题非常重要。
如果您的血压波动似乎不寻常，请记录您的读数，然后预约看医生。提前解决潜在问题比对更大的问题做出反应要好。
