腰臀比计算器（理想测量）

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您可以通过在我们的腰臀比计算器工具中输入您的测量值来了解您的腰臀比，您可以确定您的腰围是否超过正常值，您可以轻松了解您的体型（苹果型、梨型）。

不要忘记，腰部脂肪比臀部和臀部区域的脂肪风险更大，而体力活动和营养，以及激素和遗传因素，也可能在增肥过程中发挥作用。

为了摆脱腰部的脂肪，达到理想的腰围值，你需要在营养师的指导下遵循健康的饮食计划，增加你的活动量。特别是在减肥过程中，您应该每周或每两周进行一次腰围和臀围测量。

如果你说你想减肥，我什至去减肥营减肥了，你还没有成功，你可以试试网上营养师为你准备的网上减肥机会，考虑到每日卡路里和宏观——您需要减肥的微量营养素计算（如果不是现在，何时？）。

在意识到减肥茶、减肥药和减肥水不起作用后，您可能想为自己制定一个健康的营养计划，以减轻体重并拥有健康的身体。为了朝着健康均衡的饮食迈出一步，您可以利用在线营养师为您准备的在线饮食机会。现在，您可以购买专门为您准备的适当在线饮食费用的在线饮食，开始减肥。 （点击开始瘦身！）